第三天

早晨體重47.7

也太巧了吧,三天的小數點後面都一樣

 

反省

或許是剛開始,身體還在調整,也尚未達到減重量

或許我應該調整 心態持續動下去,一週時間 只要能減少就很好了

 

  內容  卡路里  總卡路里   
早餐  拿鐵咖啡一杯300c.c
 鬆餅1/2
 水1050c.c
72cal
150cal
0cal
222cal   
中餐   乾麵一碗
 黑咖啡1杯150c
 水
400cal
0cal
0cal
400cal  
晚餐  水餃10顆
酸辣湯一碗
400cal
155
 555cal Total  1177 

 

早上   橡皮筋深蹲   躺姿抬臀       
 下午  膝蓋走路    深蹲      
 晚上  站姿抬臀    腿部運動綜合      

感謝 以上圖片來自減肥島物語 Thank you ^^

 

 

 

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早安胖的秘密

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