第四天
早晨體重47.4 ( 減下 0.3kg )
要有毅力的堅持,連續三天維持 今天終於下降嚕^^
討論
1.昨天下午的黑咖啡 讓我一直排水,讓我知道,我屬於水腫型肥胖
2.昨晚跟小屁屁去了大魯閣 玩了一小時桌球 一直再撿球 很累
3.睡前做了很多運動 空中腳踏車300下 仰臥提臀10回 下壓抬腿 剪刀腳 夾腿
今日飲食
內容 | 卡路里 | |
早餐 | 1/2鬆餅 300c.c 拿鐵一杯 |
150cal 72cal |
中餐 | 水餃7顆 黑咖啡 |
280cal 0cal |
晚餐 | 香蕉一條 繕魚意麵 皮蛋一半 貢丸一顆 芋頭西米露2口 |
110cal 350cal 35cal 60cal 40cal |
Total | 1097 |
今天運動 【感謝 減肥島物語的圖片】
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