第五天
早晨 47.4 （與昨天相同)
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昨天晚上吃的比較好一點
水沒有喝很多
晚上太暈 只做了一下下 下壓抬腿 就昏睡了
飲食記錄
| 內容物 | 卡路里 | 總熱量 | |
| 早餐 | 咖啡牛奶 一杯 360c.c 堅果類 一把 |
200cal 150cal |
350cal |
| 中餐 | 米血一小塊 鬆餅一半 2合一咖啡 1杯 |
20cal 150cal 60cal |
230cal |
| 晚餐 | 苦瓜湯1碗 花枝圈少許 絲瓜少許 魚肉少許 香蕉一條 牛奶50c.c 堅果類一把 |
40cal 60cal 30cal 30cal 110cal 24cal 150cal |
444cal |
| Total | 1024 |
今日運動 圖片來源 來自 減肥島物語 感謝提供
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