第七天 

姨媽期的體重都參考用就好

這幾天會水腫的厲害

 

中午量 嚇到 

飆到48.1kg 

 

飲食

    內容    卡路里    總熱量 
早餐   拿鐵1杯   96cal   96cal
中餐   鱈魚便當飯減半,只吃鱈魚肉
 養樂多
 黑咖啡1杯
 380cal
 96cal
 0cal
  476cal 
晚餐   堅果一把
 泰式泡麵 + 蛋+ 高麗菜
 150cal
 420cal  
  570cal    
Total        1142cal


今天早餐因為要開會,
來不及買,肚子真的有點餓了

有夠會控制的 ~


運動

小腿弓箭步 下壓抬腿 環跳穴 膝蓋走路 敲膽經  

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早安胖的秘密

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