第八天
經期第三天
早晨體重47.4kg
這時間的體重果然 上下波伏很大
體重參考用時期
有點想要買體脂計來實際測量身體的狀況
體重 只是個參考值
今日飲食
內容 | 卡路里 | 總熱量 | |
早餐 | 拿鐵1杯 鮮奶餅乾1份 |
72cal 235cal |
307cal |
中餐 | 關廟乾面1份 黑咖啡1杯 |
400cal 0cal |
400cal |
晚餐 | 餅乾些許 馬鈴薯泥些許 香菇雞肉湯 兩碗 絲瓜蛤蠣 些許 炸花枝球 些許 |
370cal | 370cal |
Total | 1077cal |
其實晚餐的卡路里真的不好算 都亂估
但沒有吃到飯 我想就減少很多卡路里了
晚上其時候 還是會餓
就會喝水,若仍然受不了給自己幾片餅乾吧
今日運動
由於體重目標46左右
現在只要平常做些無氧運動
調整身體線條即可
圖片來源 減肥島物語~
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