第13天 

體重47.1kg (維持)

 

昨天吃的東西不多,但是晚上有點太晚吃了

情緒很衝擊阿

 

體重或許會受到情緒影響

喝水也不夠多,今天應該要來喝下黑咖啡 代個水腫

至於橘皮,可能要交給儀器了


今日飲食

   內容   卡路里   總熱量 
早餐   none   none  none
午餐   大腸切片 8片
 拿鐵1杯 
 200cal
 160cal
 360cal
晚餐   泰式料理  700cal    700cal 
Total       1060cal  


今日運動

1.敲敲打打

2.後側抬腿

 站姿抬臀  

 

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早安胖的秘密

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