第17天 

體重47.1kg (維持)


最近太常用到手腕 (鍵盤跟滑鼠還有拿鍋鏟)

我的橈神經跟正中神經發炎了


手指知覺麻木

還有極熱的灼熱感


一直很想休息 可是鍵盤跟滑鼠 很難戒 哈

只好一直做電療囉  



檢討:體重沒減少應該是我的作息跟運動不夠


今日飲食

 

   內容   熱量   總熱量 
 早餐   拿鐵半杯
 肉包一個
 40cal
 280cal 
 320cal 
 中餐   燒肉飯  400cal   400cal 
 晚餐   家常菜
 羹 1碗半 
 薏仁珍珠
約600  600cal
 Total      1320 

爆炸了 


今日運動

下壓抬腿 躺姿抬臀 膝蓋走路 深蹲 站姿抬臀  

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早安胖的秘密

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