第19天

昨天吃了大餐就不計算了

早晨體重46.7 kg 較前一日下降0.7kg


哈 有嚇到我

昨天只有吃中餐,太飽了

早餐跟晚餐就沒吃了


吃了前菜沙拉、濃湯、麵包、pizza、咖啡、巧克力奶酪

說真的 好像也沒吃很多,但就很有飽感


回到家也就在多吃了麵包還有不少餅乾

還有睡前做了30仰臥起坐

還有臥姿抬臀 躺姿抬臀  


 

今天也是醒來已經中午了 哈哈

今日飲食

  內容  熱量  總和 
早   X  X  X
中  好市多凱薩沙拉一半
Cookies
400cal
150cal 
550 
晚  泰式火鍋 650cal 650 
Total      1200 

 

今日運動

1.仰臥起坐 

下壓抬腿 膝蓋走路 剪刀腳 側抬腿 站姿抬臀  




創作者介紹

早安胖的秘密

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