第21天 

每天就像戰鬥一樣

我也好有耐心

 

今天體重47kg 上升0.3kg

 

繼昨天晚上幾乎沒有運動

又吃了高熱量火鍋

上升0.3kg 讓我很欣慰了

其實只要稍稍注意吃的內容 運動真的只是輔助

但運動的確也很重要啦!


昨天去復健 手臂

醫生建議我去高醫做詳盡一點的檢查

因為手麻症狀太久了

所以檢查比較好 看是否有其他併發症


今天要來買檸檬

檸檬水真的很好喝

白開水沒味道,一天還要喝到3000c.c真的有困難


話說牛奶會讓血液偏酸

檸檬水可以偏鹼

偏鹼體質比較容易瘦身而且對身體比較好喔


總結 檸檬水不加糖 可以讓身體健康 


今日飲食

  內容  熱量  總和 
 莎拉
 拿鐵1杯
200cal
80cal 
280cal 
中   餅乾兩種 130cal
100cal 
230cal 
晚   米血2塊
 洋蔥炒蛋
 絲瓜
 紫菜湯
卡布奇諾1杯 無糖
200cal
60cal
50cal
30cal
35cal
375cal
Total      885cal 


今日運動 

 1.多燕姐姐  

2. 拳擊有氧或者x-bike 30分鐘

下壓抬腿 躺姿側踢 膝蓋走路 站姿抬臀 上下深蹲 

創作者介紹

早安胖的秘密

morningfat1363 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • tingcheng
  • 跟我一起打拳就好了 XD
  • 有老師在比較有心打吧 (奸笑

    morningfat1363 於 2012/08/21 10:51 回覆

  • tingcheng
  • 老師是其中依個很重要動力的依環!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(挺)