第28天

昨天MC第一天 太不舒服就沒有特別量了

今日體重46.4kg  下降0.7kg 


著重飲食上面的改變

我們全家自己晚餐都沒有吃米飯了


所以體重有下降

真的很happy,家人的飲食生活會影響體重

如果全家一起,這樣會更容易減重成功



今日飲食

早餐: 豆漿一杯 + 全麥麵包   300cal

中餐: 中式菜 +1/3白飯         450cal

晚餐: 炒飯+蛤蠣湯               550cal

           星巴克拿鐵大杯          223cal

total  1423cal

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早安胖的秘密

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