第28天

昨天MC第一天 太不舒服就沒有特別量了

今日體重46.4kg  下降0.7kg 


著重飲食上面的改變

我們全家自己晚餐都沒有吃米飯了


所以體重有下降

真的很happy，家人的飲食生活會影響體重

如果全家一起，這樣會更容易減重成功



今日飲食

早餐： 豆漿一杯 + 全麥麵包   300cal

中餐： 中式菜 +1/3白飯         450cal

晚餐： 炒飯+蛤蠣湯               550cal

           星巴克拿鐵大杯          223cal

total  1423cal

arrow
arrow
    全站熱搜

    morningfat1363 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄