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第19天
昨天吃了大餐就不計算了
早晨體重46.7 kg 較前一日下降0.7kg
哈 有嚇到我
昨天只有吃中餐，太飽了
早餐跟晚餐就沒吃了
吃了前菜沙拉、濃湯、麵包、pizza、咖啡、巧克力奶酪
說真的 好像也沒吃很多，但就很有飽感
回到家也就在多吃了麵包還有不少餅乾
還有睡前做了30仰臥起坐
還有臥姿抬臀 
今天也是醒來已經中午了 哈哈
今日飲食
| 內容 | 熱量 | 總和 | |
| 早 | X | X | X |
| 中 | 好市多凱薩沙拉一半 Cookies |
400cal 150cal |
550 |
| 晚 | 泰式火鍋 | 650cal | 650 |
| Total | 1200 |
今日運動
1.仰臥起坐
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