第26天
心情不好控制不住情緒大吃了
今日體重47.7 較前一日上升1.4kg
這幾天都沒什麼喝到水
吃又多
又沒有運動到
胖死應該
等情緒好一點應該就會瘦下來了
住在家裡 會有偶發事件
工作也在家裡 勢必有很多事情會造成心情壓力
我該出門走走學習看看了
該下定決定的事情 也不能拖拖拉拉了
今日飲食
早餐 乳酪可頌半顆 250
黑咖啡
中餐 自助餐 400
晚餐 雞肉湯+蔬菜 400
共 1050
今日運動
有動再紀錄，不想騙自己了
1.走路45分鐘
2.深蹲
3.站姿抬腿
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