第20天

46.7kg 維持 


昨天大流汗 跳多燕姐的30多分鐘

腿軟手也軟


維持這體重很棒 哈

而且昨天吃火鍋吃的很滿足

三皇三家的泰式酸辣火鍋還不錯吃! 推薦 


今天工作很busy 就讓我來趕快處理產品事宜吧!


今日飲食

 

  內容  熱量  總和 
早  麵包1小塊
120cal
  
120
中  泡菜乾麵 400cal 400 
晚  火鍋
餅乾
500cal
200cal 
700
Total      1220 


今日運動

環跳穴 膝蓋走路 站姿抬臀  

創作者介紹
創作者 morningfat1363 的頭像
morningfat1363

早安胖的秘密

morningfat1363 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()