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第21天
每天就像戰鬥一樣
我也好有耐心
今天體重47kg 上升0.3kg
繼昨天晚上幾乎沒有運動
又吃了高熱量火鍋
上升0.3kg 讓我很欣慰了
其實只要稍稍注意吃的內容 運動真的只是輔助
但運動的確也很重要啦！
昨天去復健 手臂
醫生建議我去高醫做詳盡一點的檢查
因為手麻症狀太久了
所以檢查比較好 看是否有其他併發症
今天要來買檸檬
檸檬水真的很好喝
白開水沒味道，一天還要喝到3000c.c真的有困難
話說牛奶會讓血液偏酸
喝檸檬水可以偏鹼
偏鹼體質比較容易瘦身而且對身體比較好喔
總結 檸檬水不加糖 可以讓身體健康
今日飲食
| 內容 | 熱量 | 總和 | |
| 早 | 莎拉 拿鐵1杯 |
200cal 80cal |
280cal |
| 中 | 餅乾兩種 | 130cal 100cal |
230cal |
| 晚 | 米血2塊 洋蔥炒蛋 絲瓜 紫菜湯 卡布奇諾1杯 無糖 |
200cal 60cal 50cal 30cal 35cal |
375cal |
| Total | 885cal |
今日運動
1.多燕姐姐
2. 拳擊有氧或者x-bike 30分鐘
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